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昆明信息港訊（昆明日報 首席記者李思凡） “今天你‘本草綱目’了嗎”是最近熱門的問候語。誰都能跳《本草綱目》毽子操嗎？近日，昆明醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院運動醫(yī)學科主任李彥林建議，要量力而行，避免運動損傷。

最近，藝人劉畊宏自創(chuàng)了一套健身操，踏著歌曲《本草綱目》的拍子，重復踢毽子的動作。因為動作簡單、運動速率快，練習一會兒就揮汗如雨，掀起了一股健身熱潮。

李彥林說，《本草綱目》毽子操節(jié)奏感強、運動量大，對心肺耐力要求較高，適合平時運動量較大的人群練習。運動量較小或基礎(chǔ)運動能力較差的人，難以跟上高強度訓練，容易因動作變形或發(fā)力不正確等導致受傷。同時，毽子操側(cè)重于下肢運動，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位負擔較重，也可能導致關(guān)節(jié)扭傷或是韌帶拉傷。游泳、快步走也是很好的減重方式。同時，運動和飲食同時兼顧，科學、健康減重。