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習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)，年輕干部是黨和國(guó)家事業(yè)發(fā)展的希望，必須筑牢理想信念根基，堅(jiān)持理論和實(shí)踐相結(jié)合，注重在實(shí)踐中學(xué)真知、悟真諦，加強(qiáng)磨煉、增長(zhǎng)本領(lǐng)。年輕干部要練就過硬本領(lǐng)，必須在實(shí)踐中“強(qiáng)身健體”，補(bǔ)底氣、補(bǔ)耐力、補(bǔ)韌勁，不斷強(qiáng)健筋骨、提升自我。
常做“熱身運(yùn)動(dòng)”，保持好狀態(tài)。年輕干部要加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)、厚實(shí)理論功底，沉下心來，汲取養(yǎng)分，把學(xué)習(xí)作為拼搏奮進(jìn)的“熱身運(yùn)動(dòng)”，深刻學(xué)習(xí)馬克思主義，學(xué)習(xí)黨的理論知識(shí)，及時(shí)補(bǔ)充精神之“鈣”、提高思想“興奮度”，時(shí)刻保持良好的狀態(tài)，不斷在學(xué)習(xí)中開闊視野、涵養(yǎng)身心，做到知行合一、學(xué)思貫通，自覺用新時(shí)代黨的創(chuàng)新理論觀察新形勢(shì)、研究新情況、解決新問題。
多做“有氧運(yùn)動(dòng)”，磨煉忍耐力。年輕干部要發(fā)揮“水滴石穿”的精神，腳踏實(shí)地，不浮躁，不消極，不計(jì)較一時(shí)得失、一事成敗、一職高低，要像跑“馬拉松”一樣，堅(jiān)持不懈，厚積薄發(fā)。要有強(qiáng)烈的錘煉意識(shí)，充分燃燒從學(xué)習(xí)中、生活中、工作中汲取的能量，持續(xù)不斷轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力、拼搏的勇氣，在一天一天的打磨中提高意志力、忍耐力，任何情況下都不改其心、不移其志、不毀其節(jié)。
勤做“力量運(yùn)動(dòng)”，強(qiáng)化硬筋骨。年輕干部要練就過硬本領(lǐng)，發(fā)揚(yáng)擔(dān)當(dāng)和斗爭(zhēng)精神，啃最硬的骨頭、挑最重的擔(dān)子、攻最難的關(guān)隘。在工作中俯得下身子、下得了基層，在關(guān)鍵時(shí)刻扛得了重活，打得了硬仗。要時(shí)刻對(duì)照“七種能力”下功夫，加強(qiáng)負(fù)重練習(xí)、阻力練習(xí)，抓住關(guān)鍵，精準(zhǔn)發(fā)力，讓心熱起來、身動(dòng)起來，促進(jìn)自身本領(lǐng)增長(zhǎng)，以過硬工作成效交上合格的答卷。
善做“拉伸運(yùn)動(dòng)”，提升柔韌度。年輕干部要有“韌性”，不因一時(shí)挫折、困難坎坷，而自暴自棄，一蹶不振，要耐得住寂寞、擋得住誘惑、坐得住冷板凳。要轉(zhuǎn)變思想、多方位思考，拉伸長(zhǎng)處，彌補(bǔ)短處，在機(jī)遇面前主動(dòng)出擊，不猶豫、不觀望；在困難面前迎難而上，不推諉、不逃避；在風(fēng)險(xiǎn)面前積極應(yīng)對(duì)，不畏縮、不躲閃。要銘記初心，不迷失自我，把個(gè)人名利、榮譽(yù)、進(jìn)退置之度外，心無旁騖努力工作。
