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問：懷孕2個月心悸氣短，晚上好難入睡，能吃什么湯水？
靚湯姐姐：
首先建議做個心電圖，排除是否存在器質(zhì)性改變，如果沒有異常，可能與剛懷孕心情緊張有關(guān)系。除了適當?shù)倪\動可以幫助睡眠之外，調(diào)整飲食，尤其是晚餐不要進食得太晚或吃得太油膩，也能緩解睡眠不安的現(xiàn)象。如果是由于饑餓導(dǎo)致睡不著，這時可以吃一些糕點、面條、牛奶來緩解。
此外，要學(xué)會精神放松，做好心理調(diào)節(jié)。此時家人一定要給孕婦足夠的關(guān)心和理解，要及時安撫好孕婦的情緒。至于養(yǎng)心安神的食療方，可試用蓮子紅棗安神湯等。
問：來例假前頭痛，例假期間淤血多，但不痛，虛不受補，吃當歸黃芪桂圓紅棗很容易上火，這種體質(zhì)，喝什么湯好？
靚湯姐姐：
非常推薦一款湯水：天麻川芎白芷魚頭湯。天麻能通陽和陰治頭目，川芎調(diào)氣而不泄氣，能祛風(fēng)而不傷血，白芷能從胃達腦以散寒。
喝這個湯是有講究的。首先燉這個湯的時候一定要蓋蓋子，要的就是一股子氣，如果敞開蓋子那股氣就沒有了。其次要在經(jīng)前一周喝這個湯，效果是最好的。如果身體是虛不受補的，建議加一小塊豆腐一起燉，這樣可以中和川芎的熱性。
文/廣州日報全媒體記者 趙冬芹
