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這個夏天，飛盤運動火了。由于設備簡單、容易上手、節(jié)奏性強等特點，飛盤運動已經(jīng)成為戶外運動頂流。
飛盤運動雖然有魅力，但也要預防運動中出現(xiàn)損傷。有網(wǎng)友表示，初次體驗飛盤，由于過度投入，勝負欲強，運動后出現(xiàn)小拇指出現(xiàn)彎曲困難，鎖骨被砸中后也出現(xiàn)腫痛等癥狀。
飛盤運動中有哪些常見損傷，如何做好預防？除了玩飛盤，這個季節(jié)還有哪些好玩的戶外運動值得嘗試，以及如何做好安全防護？一起來盤點。
飛盤：當下最熱門的社交運動
一片綠草地、一個塑料盤、十來個人，一場兼具游戲和競技性質(zhì)的運動就開始了。
飛盤雖然好玩，但如果運動不當，容易出現(xiàn)大腿肌肉拉傷、踝關節(jié)韌帶拉傷、小臂和肘關節(jié)損傷，以及手腕手指受傷等。
如何愉快地玩飛盤，避免受傷？醫(yī)學專家提醒，首先，應該選擇專業(yè)運動裝備。例如，穿抓地力強的運動鞋，輕薄透氣彈性好的運動衣，佩戴專業(yè)手套，容易受傷的關節(jié)部位也要佩戴護具。
其次，運動前后進行熱身鍛煉。飛盤運動看似簡單輕松，實則運動強度很大，為避免在奔跑搶盤時出現(xiàn)肌肉拉傷，參與者要在運動前后做好拉伸，如大腿、踝關節(jié)、手臂、肩關節(jié)、手指等。
此外，還應該注意的是，玩飛盤時最好不要留長指甲，防止接盤時自己受傷，也避免戳到別人。夏季運動時，注意及時補充水分和電解質(zhì)，同時做好防暑防曬準備。最好再準備一些應急藥品，如果出現(xiàn)擦傷、扭傷、拉傷，能及時進行消毒等簡單處理。
最后還要提醒的是，如果只是作為休閑娛樂，在玩飛盤時不必過于執(zhí)著于接住接不住，保護好自己和同伴的安全才是第一位的，接不住的飛盤就等下一個吧。
騎行：成為路上的一道風景
這個夏天，跟飛盤一起火起來的還有自行車，包括山地車、公路車、場地車、旅游車等等，各展風采，有些地方甚至出現(xiàn)“一車難求”的情況。
騎行運動為何大受歡迎？有資深騎友認為，騎行運動本身集休閑觀光、運動健身、結(jié)友社交于一體，因此深受喜愛。另外，疫情期間很多室內(nèi)健身場所關閉，人們通過騎行釋放健身需求，也是這一運動走紅的原因。
騎行運動有諸多好處，例如，能鍛煉心肺功能、肌肉力量、身體協(xié)調(diào)性和平衡性，還能提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性。騎行運動也被很多人稱為是一項“黃金有氧運動”。
但是，騎行同樣存在安全問題，騎行者因意外情況出現(xiàn)傷亡的報道不時出現(xiàn)，每年也都有很多騎行者因為速度過快，遇到危險時避閃不及導致受傷。
醫(yī)療專家提醒騎行愛好者，騎行時摔傷尤以頜面部及頸部為多，而一旦頸椎受傷，嚴重者可能導致截癱，甚至有生命危險。
因此，騎行時一定要戴好頭盔和護具，遇到下坡及急轉(zhuǎn)彎時一定注意控制速度。如果出現(xiàn)摔傷，情況嚴重，要立即撥打120，由專業(yè)救護人員進行急救。
露營：旅行的新潮玩法
燒烤、星空、草地、音樂……近兩年，戶外運動熱情的高漲還體現(xiàn)在露營上。作為一項慢節(jié)奏的戶外運動體驗，露營能讓參與者與大自然親密接觸，兼具清涼消暑和休閑娛樂的效果。
遼寧省社會科學院研究院張思寧認為，露營作為旅行的一種新潮玩法，其“走紅”受到了疫情的影響，當然還與年輕人追求時尚潮流有關。另外，帳篷從專業(yè)戶外設備逐步進入家庭大眾，也帶動了露營熱潮。
但是露營走紅后，一些問題也隨之出現(xiàn)，如人群扎堆，造成周圍環(huán)境污染、植被破壞等，甚至存在用火隱患。
此外，露營過程中的安全風險也不容小覷，尤其是一些游客沒有選擇專業(yè)的露營地，而是自發(fā)到河邊、野地或者山里露營，搭建帳篷和野炊選址時靠近陡坡或者河道，缺乏安全意識。更有甚者，在露營過程中隨意戲水、釣魚、徒步等，忽視了溺水、山洪、泥石流等安全隱患。
業(yè)內(nèi)人士表示，“露營熱”需要“冷思考”，應該加強行政監(jiān)管、行業(yè)自律，景區(qū)服務以及游客素質(zhì)也要跟上。
陸沖：中年人的“天選之板”
陸沖，全名為“陸地沖浪板”，是一種滑板品類的分支。與雙翹滑板前行方式不同，陸沖板借助滑板模擬海上沖浪，利用身體折疊伸展等姿態(tài)變化發(fā)力，弧形交叉前進。
由于與沖浪和滑雪動作較像，陸沖也被當作非雪季單板滑雪的“平替”。
陸沖火起來，與其簡單易學、低門檻、上手快有關，也與2022年北京冬奧會帶動的全民滑雪熱有關。目前，作為一項不錯的有氧減脂戶外運動，陸沖已經(jīng)成為年輕人、中年人的“天選之板”。
雖然跟滑板相比，陸沖較為緩和，但是一不留神也可能摔進醫(yī)院，較為嚴重的情況是，摔跤時跪地，損傷膝關節(jié)。
運動醫(yī)學科專家提醒，陸沖運動以急性損傷為主，跌倒時導致觸地部位軟組織挫傷，手腕、肘關節(jié)韌帶扭傷，嚴重時可能出現(xiàn)骨折。
因此，新手玩陸沖，應該選擇開闊場地，避開人多、有車輛以及坡道彎道較多的場地。為避免損傷，還應該準備好護掌、護膝、護肘。
除了飛盤、騎行、露營、陸沖，今年夏天，槳板、帆船、漂流、攀巖、路亞等戶外運動也受到很多人的喜愛。業(yè)內(nèi)人士認為，隨著人們對戶外體育熱情高漲，對線下社交的愿望也增強，越來越多人愿意為個性化體育項目買單，未來戶外運動體驗也會越來越豐富。
海南三亞：已有7708名滯留游客返程
根據(jù)海南省衛(wèi)健委官網(wǎng)，2022年8月13日0-24時，海南省新增本土確診病例494例（含無癥狀感染者轉(zhuǎn)確診病例3例）。
目前，海南疫情處于高位波動期，防控形勢復雜嚴峻，國家協(xié)調(diào)20個省區(qū)市1.67萬名醫(yī)務人員和197萬管/日核酸檢測能力馳援海南。
8月13日，在三亞召開的新聞發(fā)布會上，三亞市副市長羅東介紹，截至8月13日15時，三亞市已有7708名滯留游客搭乘飛機返程。
8月13日，海南省醫(yī)療保障局發(fā)布相關通知，決定自2022年8月9日起，將國家衛(wèi)生健康委新納入新型冠狀病毒診療方案的阿茲夫定片臨時納入海南省醫(yī)保基金支付范圍，按甲類藥品政策執(zhí)行。（綜合自健康中國 經(jīng)濟日報 中國新聞網(wǎng) 工人日報 半月談 新民晚報 新華社）
