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吃個(gè)火鍋要往鍋里放紅棗，順便連紅棗也吃了；下班后去酒吧放松，點(diǎn)的是陳皮啤酒；上火的零食吃個(gè)不停，養(yǎng)生壺里卻泡著金銀花、枸杞八寶茶……
隨著社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，越來(lái)越多的年輕人為生活、事業(yè)、社會(huì)和未來(lái)而焦慮。面對(duì)越來(lái)越快的生活、工作節(jié)奏帶來(lái)的脫發(fā)、失眠、過(guò)勞肥等養(yǎng)生焦慮，當(dāng)下的昆明年輕人“各顯神通”，從吃、住、行等方面充分應(yīng)對(duì)，也帶火了健身、輕食、按摩保健等行業(yè)。
中式輕食好吃又健康
打開(kāi)外賣(mài)軟件，輸入“輕食”，彈跳出來(lái)的頁(yè)面就有十幾頁(yè)?！吧碳視?huì)在商品詳情頁(yè)標(biāo)注每份餐食的卡路里，對(duì)精準(zhǔn)控制熱量攝入很有幫助?！苯衲?4歲的朱朱覺(jué)得，減肥的本質(zhì)就是制造熱量差，讓攝入熱量小于消耗熱量。雖然外賣(mài)軟件上各類(lèi)高碳水外賣(mài)“滿20元減10元”的優(yōu)惠比比皆是，但自己還是會(huì)選擇折扣較低的輕食，希望能保持住“A4腰”。
作為一家輕食餐飲店的老板，趙曉嵐已經(jīng)在輕食業(yè)工作了5年，但最近一兩年，他發(fā)現(xiàn)生意越來(lái)越難做?！拔沂莻€(gè)健身愛(ài)好者，到上海出差時(shí)，發(fā)現(xiàn)健身房提供健身餐。隨后，我和朋友回到昆明，通過(guò)跟健身機(jī)構(gòu)合作、開(kāi)通外賣(mài)平臺(tái)等形式，把這個(gè)生意做了起來(lái)?！壁w曉嵐回憶說(shuō)，起初由于競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手較少，輕食沙拉基本不會(huì)有滿減折扣，但隨著同類(lèi)產(chǎn)品越來(lái)越多，產(chǎn)品供應(yīng)也從最初的輕食沙拉轉(zhuǎn)向更為多元的中式輕食?！俺暂p食是為了健康，中餐里的涼拌、白灼、水煮等烹飪方式，可以達(dá)成同樣的效果，而且在口感與味道上，中式輕食更適合中國(guó)人?！壁w曉嵐說(shuō)。
一度曾被認(rèn)為是“垃圾食品”的漢堡包，如今也成為輕食餐廳的主打產(chǎn)品。“比如牛肉漢堡，去掉高糖高脂肪醬料，將白面包或者雜糧面包與牛肉包裹起來(lái)，再搭配水果、沙拉一起食用。”長(zhǎng)期健身的劉子驥擁有一身漂亮的“腱子肉”，在他的外賣(mài)購(gòu)物車(chē)?yán)?，一家名為“味鄰客輕食”的店鋪提供的橄欖油煎雞胸三明治是他的最?lèi)?ài)?！耙郧俺越∩聿停褪撬箅u胸肉、水煮西蘭花，但隨著輕食餐飲市場(chǎng)化程度不斷提升，好吃、健康又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的輕食越來(lái)越多?！眲⒆芋K說(shuō)。
多元運(yùn)動(dòng)火熱
今年5月，在昆明居住了十幾年的“老外”西蒙，在煤機(jī)廠開(kāi)了一家名為“FFA”的拳館，除了泰拳，還開(kāi)設(shè)拳擊、瑜伽、普拉提等課程?！拔业暮匣锶硕际恰贤狻?，我們希望為消費(fèi)者提供跟國(guó)際接軌的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系，通過(guò)‘走出去’與‘引進(jìn)來(lái)’相結(jié)合的方式，讓這個(gè)拳館建立起一個(gè)國(guó)際化的運(yùn)動(dòng)健身體系。”西蒙說(shuō)。
“爽！”32歲的楚楚上完自己的第一節(jié)泰拳課后，在朋友圈發(fā)了一條配圖動(dòng)態(tài)?！艾F(xiàn)在大家的壓力都很大，很焦慮，泰拳就好像是一個(gè)窗口，能把積攢在心底的壞情緒發(fā)泄出來(lái)，同時(shí)又強(qiáng)身健體?！?月以來(lái)，楚楚每周上兩次泰拳課，朋友們都覺(jué)得她的精神面貌發(fā)生了明顯的改變。
對(duì)于公務(wù)員趙倩來(lái)說(shuō)，每周五、周六晚上的空中蹦極瑜伽課和普拉提小團(tuán)課成了她身心健康的一劑“良方”。“我的工作需要每天在電腦面前處理大量的公文，時(shí)間長(zhǎng)了，頸椎、腰椎都受不了，就想著去找個(gè)健身房運(yùn)動(dòng)一下。后來(lái)在朋友的帶領(lǐng)下，接觸了空中蹦極瑜伽和普拉提，感覺(jué)很解壓，還鍛煉了身形?！?nbsp;她說(shuō)。
防治未病很重要
“日復(fù)一日地熬夜、久坐不運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓人慢慢感覺(jué)到精力、體力不濟(jì)。保溫杯里泡枸杞的朋克式養(yǎng)生，可能會(huì)帶來(lái)一點(diǎn)精神上的慰藉，可是久而久之也會(huì)發(fā)現(xiàn)‘掩耳盜鈴’般的養(yǎng)生并不會(huì)緩解乏力、困倦。早上睡不醒、晚上睡不著，成為越來(lái)越多年輕人的狀態(tài)?！痹颇细凳现嗅t(yī)婦科學(xué)術(shù)流派的傳承人龍玉嬋說(shuō)，正確的養(yǎng)生方式應(yīng)該是防未病，在疾病發(fā)生之前，身體就已經(jīng)釋放了一些信號(hào)，提醒人們應(yīng)該多留意自己的健康問(wèn)題。
圣愛(ài)中醫(yī)館副主任醫(yī)師陳麗秋也表示，當(dāng)下的年輕人要多從飲食起居方面照顧好自己，而不是“掩耳盜鈴”式養(yǎng)生。“以呼吸系統(tǒng)疾病為例，呼吸系統(tǒng)疾病如感冒、咳嗽、哮證、喘證等往往隨四季氣候變化、辛勞疲倦或情志異常而反復(fù)發(fā)作，若未及時(shí)調(diào)治，會(huì)隨著體內(nèi)正氣抗病能力下降而日益加重，甚者傳至其他臟腑。大家一定要堅(jiān)持起居有常、飲食有節(jié)，根據(jù)自身情況合理調(diào)節(jié)，防治未病?！保ɡッ魅?qǐng)?bào) 記者李雙雙）
