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春節(jié)期間，大多數(shù)人會(huì)選擇用電腦、iPad、手機(jī)度過(guò)一個(gè)“瀟灑”的假期，但如此放縱自己過(guò)度用眼，眼睛也可能會(huì)“雪上加霜”。那么，春節(jié)期間我們究竟應(yīng)該如何保護(hù)眼睛，讓眼睛也能安然“放個(gè)假”呢？來(lái)聽聽專家怎么說(shuō)。
防控孩子近視發(fā)生發(fā)展謹(jǐn)防兒童眼外傷
長(zhǎng)時(shí)間看電視、看手機(jī)、玩游戲……寒假及春節(jié)放假期間，孩子們的眼睛常常比上學(xué)時(shí)期還忙碌。
“孩子近視的成因比較復(fù)雜，除了遺傳因素之外，近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如長(zhǎng)時(shí)間打游戲、看平板、玩電腦、玩手機(jī)，也是放假期間孩子視力下滑、近視加深的重要因素?！敝袊?guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)眼科分會(huì)斜視與小兒眼科專業(yè)委員會(huì)副主任委員、愛(ài)爾眼科醫(yī)院集團(tuán)云南省區(qū)副總院長(zhǎng)兼昆明愛(ài)爾眼科醫(yī)院院長(zhǎng)許江濤認(rèn)為，長(zhǎng)假期間，家長(zhǎng)應(yīng)該要控制孩子近距離用眼的時(shí)間和強(qiáng)度。具體建議為：
1、盡量減少不必要的近距離用眼，不用或少用電子屏。
2、如果必須近距離用眼，也應(yīng)該遵循“20-20-20”的用眼原則，即看電腦、手機(jī)、寫作業(yè)、看書等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺(6米外)遠(yuǎn)方至少20秒以讓眼睛得以放松一下。
3、讀寫坐姿應(yīng)遵循“一拳一尺一寸”原則，即胸前與桌子間隔一個(gè)拳頭距離、眼睛與書本距離一尺（33厘米）、握筆手指距離筆尖一寸（3.3厘米）。
4、在做好安全防護(hù)的情況下，進(jìn)行2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)。（研究表明，每天日間在戶外活動(dòng)2小時(shí)，可以起到預(yù)防近視的作用）
同時(shí)，兒童求知欲望高，好奇心和模仿性強(qiáng)，但卻因?yàn)槿狈ι罱?jīng)驗(yàn)，在玩耍時(shí)對(duì)眼睛缺乏保護(hù)意識(shí)，容易導(dǎo)致眼睛受傷。所以，提醒家長(zhǎng)應(yīng)教育孩子不玩危險(xiǎn)物品，不能私自燃放煙花炮竹。
干眼癥別小覷避免熬夜加重用眼負(fù)擔(dān)
春節(jié)期間不少人會(huì)熬夜，尤其是一些年輕人習(xí)慣通宵上網(wǎng)、看電視、搶紅包、打游戲，殊不知長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)造成很多危害，其中一種就是可能加重“干眼癥”。
干眼癥是指由多類原因造成淚液質(zhì)或量異常或動(dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，使眼睛產(chǎn)生干澀、疼痛感、畏光、迎風(fēng)流淚等不適癥狀的現(xiàn)代人常見(jiàn)眼病?！岸簝杉撅L(fēng)干物燥，眼表水分蒸發(fā)較快，也是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，整天對(duì)著電腦和手機(jī)的人都是干眼癥的易患人群?！崩ッ鲪?ài)爾眼科醫(yī)院角膜及眼表病科主任唐瑜鴻介紹道。
那么，春節(jié)期間，如何保持科學(xué)用眼、預(yù)防干眼癥呢？唐瑜鴻建議：
（1）科學(xué)用電腦或手機(jī)，盡量避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間近距離使用，避免在黑暗中使用；
（2）如果室內(nèi)環(huán)境干燥，可在室內(nèi)使用加濕器增加環(huán)境濕度；
（3）多眨眼睛，做眨眼操?？措娔X或手機(jī)時(shí)，由于專注，往往會(huì)降低眨眼次數(shù)。一旦減少眨眼次數(shù)，會(huì)直接導(dǎo)致淚水的分泌量減少，暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。所以，增加眨眼次數(shù)，利于保護(hù)雙眼。（昆明信息港）
