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2023-08-29 08:45:13 來源：昆明信息港
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昆明信息港訊（昆明日?qǐng)?bào) 記者徐婕） 戒煙是一件非常考驗(yàn)煙民意志力的事情，昆明市健康科普專家段婧近日針對(duì)戒煙，給出了6個(gè)小技巧，希望能夠幫到煙民。
不同煙草依賴程度的吸煙者吸煙動(dòng)機(jī)、吸煙量、煙齡、吸煙起始年齡、戒煙意愿、戒煙成功率等都存在差異。下定決心戒煙，就要提前做好戒煙計(jì)劃，學(xué)會(huì)6個(gè)戒煙成功技巧：牢記自己的戒煙原因，能夠幫助抵抗吸煙的誘惑；創(chuàng)造有利戒煙的環(huán)境，改變與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，扔掉所有與煙有關(guān)的東西；根據(jù)之前的吸煙習(xí)慣制定計(jì)劃，逐步減少每日的吸煙量，并做好吸煙行為記錄；在工作場(chǎng)所放一些無糖口香糖、水果、果汁等，煙癮犯了可以用健康食品代替；不去或少去吸煙場(chǎng)所；到戒煙門診接受正規(guī)治療。
編輯： 鄧國(guó)梅 責(zé)任編輯： 昝娟娟
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