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“一邊熬夜內卷，一邊養(yǎng)生保健”，如今，“養(yǎng)生”一詞逐漸成為年輕人生活的一部分，特別對于年齡集中在20歲至30歲的年輕人而言，“超前養(yǎng)生”正成為一種潮流趨勢。
年輕人新式養(yǎng)生花樣多
“60歲的阿姨步履輕盈，20歲的大學生彎個腰都眼冒金星；70歲的大爺身手敏捷，20歲的大學生做個俯臥撐像振翅蝴蝶?！苯鼉赡辏贻p人的健康狀態(tài)一度遭到調侃，當大家開始意識到自己身體亮起黃燈時，不得不關注起了養(yǎng)生。
“以前聚會是看電影、KTV，現(xiàn)在會和朋友一起去推拿養(yǎng)生館，一邊享受按摩，一邊喝養(yǎng)生果茶，很是愜意?！弊〕守暤拇髮W生張樂涵說，平時學業(yè)壓力大，加之自己喜歡熬夜玩手機，肩膀、頸椎很不舒服，脫發(fā)、黑眼圈也是常態(tài)，因此自己和朋友定期會相約去養(yǎng)生館享受草本精油按摩。
00后的龔鈺是一家推拿養(yǎng)生館的老板，在他的店里，除了推拿項目體驗，還有很多藥食同源的養(yǎng)生膏、熱敷貼等產品，很多顧客在這里享受完服務后，順便會買上一些回家使用。
90年后的倪小竣是最早開始養(yǎng)生的那一撥人，因為體弱易病，她在23歲時就從微博上了解養(yǎng)生的一些知識，從開始的“不吃冰冷”到看中醫(yī)、練瑜伽，10余年的習慣早已讓“養(yǎng)生”概念融入到生活中。
如今，年輕人對健康服務的關注度持續(xù)提升，對健康產品的消費熱情不斷走高。美團、大眾點評統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，去年底以來，“滋補養(yǎng)生類火鍋”關鍵詞搜索量增幅最快，而且25歲至30歲用戶搜索熱情最高；不少餐飲商戶提前上線品質團購套餐，成功招攬年輕顧客到店消費。快手電商2024年數(shù)據(jù)顯示，在身體清潔領域，身體精油/皂、泡澡浴包、香水沐浴露的銷售商品數(shù)、訂單量均呈現(xiàn)同比翻倍增長。個性化的沐浴產品需求，體現(xiàn)出人們對精細養(yǎng)生的深入追求。
盡管養(yǎng)生趨于年輕化，但年輕人的養(yǎng)生方式并不傳統(tǒng)，而是呈現(xiàn)出明顯的新一代特征。在小紅書輸入“養(yǎng)生”關鍵詞，可見養(yǎng)生好物、養(yǎng)生科普、養(yǎng)生食譜、動作跟練、心理養(yǎng)生、閱讀養(yǎng)生、母嬰養(yǎng)生、養(yǎng)生變美等詞條……年輕人的加入，讓養(yǎng)生這件事演變?yōu)椤叭f事皆可養(yǎng)”。
當下，各種養(yǎng)生新理念層出不窮。其中，將傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代生活方式相融合的“新中式養(yǎng)生”深受年輕人追捧。如最近流行的八段錦就融合了中醫(yī)養(yǎng)生的理念，通過柔和連綿的肢體運動，調理臟腑、疏通經絡，達到強身健體的目的。
“圣愛這些年的顧客群體已經從中老年人為主轉變成了以25歲至40歲人群為主，這也表明中醫(yī)服務對象年輕化的發(fā)展趨勢。”圣愛中醫(yī)館創(chuàng)始人劉瓊提到，年輕人對自身健康更加重視，中醫(yī)的整體觀念和辨證論治方法可以很好地解決諸如失眠、疲勞、頸腰椎、腸胃不適等問題，通過中藥調理、艾灸等方式改善體質，應對亞健康狀態(tài)。
身心合宜才是最好的養(yǎng)生
在倪小竣看來，每個人有適合自己的養(yǎng)生方式，不應該違背身心去完成“任務”一樣來養(yǎng)生，“比如早上必須喝杯水，中午干嘛、晚上干嘛這樣規(guī)定自己，其實沒有必要。身心合宜、回歸自然，從日常生活一點一滴去改善、去融入，去感知自己需要什么、適合什么，反而是最接近健康本質的養(yǎng)生?！蹦咝】⒄f。
寵物善終師何馨也有類似的養(yǎng)生理念，今年30歲不到的她已經是一位養(yǎng)生“達人”?！按蠹宜^的‘養(yǎng)生’在我這里已經成為一種生活方式，我不會覺得定期有氧健身、燉煮輕食的飲食是負擔，反而覺得這樣做讓身體很舒服，為了讓自己更健康、狀態(tài)更好，我還會定期針灸、艾灸，很享受養(yǎng)生的這個過程?！焙诬罢f，她每天早晚各走20分鐘路，保持早睡早起的習慣，多年來一直如此。
有的人認為，健身運動就等于養(yǎng)生，但何馨卻有不同的看法。“健身可以增強身體的力量和耐力，它是養(yǎng)生的一種方式。養(yǎng)生則是一個更綜合的概念，養(yǎng)生更注重身體的整體平衡和內在健康，通過養(yǎng)生，我不僅身體健康，感覺包容性更強了，遇到事情不會亂發(fā)脾氣?！焙诬罢f。
“正確的養(yǎng)生理念應該基于個人的生活方式、體質和健康狀況，同時結合現(xiàn)代生活和傳統(tǒng)醫(yī)學的智慧，吃得營養(yǎng)均衡，順應自然節(jié)律，早睡早起，運動保質保量，以科學的方法擁抱健康。”劉瓊認為，中醫(yī)的守正創(chuàng)新精神助推中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展，每一代人有自己的養(yǎng)生方法，新奇輕便的中醫(yī)養(yǎng)生會更符合年輕人的需求。
“我們旨在讓中醫(yī)生活化、年輕化、潮流化，結合中醫(yī)治未病的概念，將中醫(yī)養(yǎng)生理念融入到生活的每個細節(jié)?！眲偨榻B，圣愛中醫(yī)館以中醫(yī)養(yǎng)生集市的形式，將傳統(tǒng)中醫(yī)把脈、藥食同源、中藥科普等環(huán)節(jié)融合在一起，打造一站式趣味互動的中醫(yī)治病養(yǎng)生場景，讓市民沉浸式體驗中醫(yī)文化。（昆明日報 記者陳思伊）
