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最近廣州天氣潮濕,溫差變化大。潮濕的天氣不僅給市民的生活和工作帶來不便,還帶來很多健康隱患。 ?回南天可引發(fā)多種病 ?武警廣東省總隊醫(yī)院營養(yǎng)科主任曾晶指出,一般來說,對人體適宜的濕度是40%~60%。目前這種回南天容易使人煩躁、疲倦、腸胃功能減弱,食欲不振,易發(fā)生胃腸炎、體癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛等。
?濕熱的日子一長,除了室內(nèi)的地面、墻壁到處都是濕漉漉的外,許多人還感到渾身不得勁,更有些人會出現(xiàn)脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等癥狀。不僅如此,由于空氣潮濕,衣物和食品都容易返潮,甚至發(fā)霉、長毛,人也會感到不適。若穿著返潮的衣物,容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,吃了霉?fàn)€變質(zhì)的食品,就會引起胃腸炎,甚至導(dǎo)致中毒,所以大家一定要重視防范。
?多吃清淡易消化食物 ?曾晶提醒,要克服潮濕天氣對人的影響,首先要加強(qiáng)人體對環(huán)境適應(yīng)性的鍛煉。其次,是根據(jù)天氣預(yù)報采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施,尤其是老人兒童,要注意保暖,避免受寒。室外寒氣、水汽太重時,要避免到戶外活動,否則,一旦感冒,拖的時間會較長。第三,在飲食方面也要注意。要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物,避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重,身體條件許可的人,也可適當(dāng)吃些辣椒,通過吃辣,可幫助消化,增加食欲,增加體內(nèi)發(fā)熱量。 ?
專家建議,在陰雨潮濕的季節(jié),若感覺自己有精神不振、頭暈困倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食、口黏或甜、四肢沉重、下腹隱痛等癥狀,可適當(dāng)用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨(dú)煲水飲,對祛濕有良好的作用。(廣州日報 全媒體記者梁超儀 通訊員田乃偉)
