板栗屬于堅(jiān)果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅(jiān)果那樣富含油脂，它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的營養(yǎng)價值高于糧食，如維生素B1、維生素B2、維生素C的含量。板栗所含的礦物質(zhì)也很豐富，如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是鉀元素的含量。
板栗的營養(yǎng)價值雖然很高，但也需要食用得當(dāng)。一次不能吃太多，吃多了容易肚子脹，每天只需吃六七個，不要在飯后大量吃。（廣州日報(bào)）
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2019-10-18 16:36:50 來源： 廣州日報(bào)
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板栗屬于堅(jiān)果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅(jiān)果那樣富含油脂，它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的營養(yǎng)價值高于糧食，如維生素B1、維生素B2、維生素C的含量。板栗所含的礦物質(zhì)也很豐富，如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是鉀元素的含量。
板栗的營養(yǎng)價值雖然很高，但也需要食用得當(dāng)。一次不能吃太多，吃多了容易肚子脹，每天只需吃六七個，不要在飯后大量吃。（廣州日報(bào)）
編輯： 李穎（實(shí)習(xí)） 責(zé)任編輯： 孫紅亮
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