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昆明信息港訊(昆明日報 記者陳輝)隨著我國經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和人民生活水平的不斷提高,我國心血管病的發(fā)病率和死亡率呈現(xiàn)逐年上升的趨勢,研究數(shù)據(jù)顯示,當(dāng)前我國心血管病發(fā)死亡率占居民疾病死亡率的40%以上,居于首位,還高于腫瘤及其他疾病。
為提高公眾對心梗嚴(yán)重性與防治重要性的認(rèn)知,普及急性心肌梗死的規(guī)范化救治流程,2014年,我國首次成立了“心梗救治日”,確定每年的11月20日為“中國心梗救治日”。本期健康盤龍在行動系列報道,就從如何認(rèn)識和預(yù)防心血管疾病,教你更有效地做到防治心血管疾病。
心血管疾病是一組由心臟和血管疾患組成的病患統(tǒng)稱,常見的心血管疾病包括高血壓(血壓升高)、冠心病(心臟病發(fā)作)、腦血管疾病(中風(fēng))、周圍血管疾病、心力衰竭等。作為人體最重要的器官——心臟及附屬心血管系統(tǒng)引發(fā)的疾病,也是一種嚴(yán)重威脅人類健康、特別是50歲以上中老年人健康的常見病,其具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點,即使應(yīng)用目前最先進(jìn)、完善的治療手段,仍可有50%以上的意外幸存者生活不能完全自理,嚴(yán)重危害患者的生命安全。
世界衛(wèi)生組織粗略統(tǒng)計,在2012年有1750萬人死于心血管疾病,占全球死亡總數(shù)的31%,這中間,煙草使用、不健康飲食和肥胖、缺乏身體活動和有害使用酒精等,也是引發(fā)心血管疾病的主因。
而隨著研究的不斷深入,越來越多的證據(jù)表明,“三高”(高血脂、高血糖和高血壓)與心血管疾病關(guān)聯(lián)甚大。尤其是肥胖、吸煙、年過四十的人群,非常容易患有“三高”,也是預(yù)防心血管病發(fā)生的重點人群。
既然高血脂、高血糖和高血壓是引發(fā)心血管疾病的重要引因,那么,保持健康的生活方式、嚴(yán)控“三高”,也是市民預(yù)防心血管疾病的主要思路。
專家建議,預(yù)防心血管疾病,應(yīng)該合理膳食,少吃高能量、高脂肪、高鹽食物,飲食上要增加膳食纖維的攝入,多吃新鮮蔬菜和水果,同時,濕度進(jìn)行體育運(yùn)動,避免過度勞累,在生活習(xí)慣方面,也要做到戒煙限酒,已有高血壓、心血管疾病患者更是不宜飲用白酒。除此之外,還需要定期進(jìn)行健康體檢,35歲以上成年人建議每年進(jìn)行一次全面的健康體檢。
專家表示,心血管疾病并不可怕,可防可控,只要保持一個健康的生活方式,也能遠(yuǎn)離“三高”和心血管疾病的危害,保持一個健康強(qiáng)壯的體魄。
