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今年8月，有學(xué)生家長(zhǎng)在人民網(wǎng)領(lǐng)導(dǎo)留言板上給昆明市委書記留言，希望相關(guān)部門能合理科學(xué)安排小學(xué)生作息。昆明市教育體育局在回復(fù)時(shí)表示，按照教育部“五項(xiàng)管理”規(guī)定，有條件的地方和學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時(shí)間。
近年來(lái)，越來(lái)越多的家長(zhǎng)開始重視孩子的午休問(wèn)題，不僅希望孩子能“睡得夠”還要“睡得好”。尤其是隨著小學(xué)生“雙減”政策和“五項(xiàng)管理”工作的落地，不少家長(zhǎng)希望孩子在校的午休姿勢(shì)能從“趴桌睡”變成“躺著睡”。近日，記者就此事進(jìn)行了走訪，教育部門表示，公辦學(xué)校暫不可能實(shí)現(xiàn)“躺著睡”。
家長(zhǎng)
希望“午休”內(nèi)容據(jù)學(xué)生需求安排
在接受記者采訪的幾位小學(xué)生家長(zhǎng)中，大部分家長(zhǎng)是希望孩子在學(xué)校能有午休時(shí)間的?！拔覀兗沂潜容^支持的，學(xué)校之前也有午休時(shí)間，我還給孩子買了U型枕。”家長(zhǎng)楊女士說(shuō)，她的孩子今年上四年級(jí)，今年秋季學(xué)年開學(xué)的前幾周，孩子還帶著枕頭上學(xué)，但是最近幾個(gè)星期就沒(méi)有帶了。“孩子說(shuō)午休時(shí)間取消了，他也說(shuō)不清楚原因。這樣也好，畢竟冬天在教室睡覺(jué)，不小心就會(huì)感冒。”楊女士說(shuō)。
“在一天的學(xué)習(xí)中能睡一會(huì)，不僅讓孩子在下午的課程中更加精神，更重要的是能讓眼睛得到放松?！奔议L(zhǎng)姚先生說(shuō)。在他看來(lái)，越來(lái)越多中小學(xué)生近視，一部分原因在于疲勞用眼，而學(xué)生在校期間從早到放學(xué)都在用眼，中午適當(dāng)?shù)奈缧荩梢愿玫胤潘裳劬Α?/p>
在采訪過(guò)程中，也有家長(zhǎng)表示學(xué)校要靈活安排“午休”時(shí)間。學(xué)生家長(zhǎng)廖先生告訴記者，實(shí)施“雙減”后，孩子的作業(yè)大都能在學(xué)校完成，回家后不用像以前一樣寫作業(yè)到很晚，孩子的睡眠時(shí)間是充足的?！坝械暮⒆泳褪蔷Τ渑妫菢拥脑捒梢蚤_展開展合唱、繪畫等興趣活動(dòng)，豐富孩子的課余活動(dòng)?！绷蜗壬J(rèn)為，“午休”不一定指代睡覺(jué)，給大腦放松也是一種“休息”，學(xué)?？梢愿鶕?jù)學(xué)生的需要靈活安排“午休”內(nèi)容。
市場(chǎng)
“小學(xué)生午睡神器”受熱捧
記者在網(wǎng)上購(gòu)物平臺(tái)以“小學(xué)生午睡神器”為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，出現(xiàn)了“擁抱式”“折疊式”“U型枕”等各式各樣的“午睡神器”，價(jià)格從幾十元到上百元不等。
隨后，記者點(diǎn)開了一家月銷量2萬(wàn)+的店鋪，可以在購(gòu)買頁(yè)面看到，根據(jù)產(chǎn)品的材質(zhì)不同，“午睡神器”的價(jià)格從98元至138元不等。在商品詳情部分，商家標(biāo)出了“高度可調(diào) 自帶收納”的賣點(diǎn)，并進(jìn)一步解釋，“根據(jù)人體趴睡身體形態(tài)設(shè)計(jì)，符合人體頸椎脊椎曲度……”購(gòu)買了該物品的網(wǎng)友給出了“孩子住校午睡比較實(shí)用，減少手臂壓力，能充分休息?！薄八X(jué)神器還是不錯(cuò)的，姑娘在學(xué)校再也不怕。胳膊麻，桌子硬了！也能美美地睡個(gè)午覺(jué)了！”等使用評(píng)價(jià)。
在和客服的聊天中，記者了解到，該店鋪售賣的“午睡神器”有3種不同的款式，購(gòu)買人數(shù)較多的是“折疊式”，“不占空間，方便攜帶”，一位客服說(shuō)。
記者又點(diǎn)開了一家月銷量2千＋的店鋪，店家在顯眼位置標(biāo)出“方便攜帶 書本大小 午睡手臂不麻”的賣點(diǎn)。原價(jià)219元，促銷價(jià)只需109元，如要激光刻名字則需多花20元。評(píng)價(jià)中也不乏夸贊之詞。
教育部門
學(xué)生多、空間小，暫難實(shí)現(xiàn)躺著睡
今年早些時(shí)候，有學(xué)生家長(zhǎng)在人民網(wǎng)領(lǐng)導(dǎo)留言板上留言，表示孩子8點(diǎn)至17點(diǎn)30分在校期間，沒(méi)有專門的午休時(shí)間，并表示了對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量、效率以及孩子的身體健康的擔(dān)憂，該名家長(zhǎng)希望相關(guān)部門能合理科學(xué)安排小學(xué)生作息。
昆明市教育體育局在回復(fù)時(shí)表示，已將家長(zhǎng)的意見建議提供初等教育部門參閱。此外，該部門還表示，按照教育部“五項(xiàng)管理”規(guī)定，小學(xué)安排8點(diǎn)進(jìn)校屬于正常教學(xué)安排，有條件的地方和學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時(shí)間。同時(shí)，按照《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》要求，提升學(xué)校課后服務(wù)水平，為解決“下午3點(diǎn)半”與大部分家長(zhǎng)工作時(shí)間沖突的問(wèn)題，學(xué)校積極開展課后服務(wù)，但是課后服務(wù)屬于自愿參加。
目前，昆明各中小學(xué)校是如何安排“午休”的呢？昆明某區(qū)教育部門相關(guān)工作人員表示，該區(qū)寄宿制的學(xué)生可以回宿舍睡，其他學(xué)校則組織孩子在教室適當(dāng)?shù)匦菹?。此外條件好的民辦學(xué)?？赡軙?huì)提供床位讓學(xué)生躺著睡，而公辦學(xué)校暫時(shí)不可能實(shí)現(xiàn)午休“躺著睡”。
近年來(lái)，昆明市不斷改善教育環(huán)境，規(guī)劃建設(shè)了不少的學(xué)校。那么，在規(guī)劃新建學(xué)校時(shí)，教育部門是否會(huì)考慮學(xué)生在校午休“躺著睡”的問(wèn)題呢？該名工作人員表示，學(xué)校設(shè)計(jì)圖是由專業(yè)的設(shè)計(jì)公司根據(jù)《中小學(xué)校設(shè)計(jì)規(guī)范》進(jìn)行設(shè)計(jì)的，需要符合相關(guān)規(guī)定。如：普通教室內(nèi)的課桌椅布置應(yīng)符合最后排課桌的后沿與前方黑板的水平距離，小學(xué)不宜大于8米，中學(xué)不宜大于9米的規(guī)定?！坝械陌嗉?jí)人數(shù)太多，加上教室沒(méi)有那么大的空間，這樣的條件下，很難滿足在教室里躺著睡的需求?！?/p>
目前，昆明市各中小學(xué)校都做了學(xué)生的午間管理，根據(jù)學(xué)生需求，開展科技類、閱讀類的活動(dòng)，部分學(xué)校還會(huì)開展藝術(shù)類的活動(dòng)?！八谢顒?dòng)都秉承著，尊重孩子意愿的前提下開展，孩子可以根據(jù)自己愛好進(jìn)行選擇參與什么活動(dòng)。當(dāng)然，有的學(xué)校也會(huì)利用這段時(shí)間，對(duì)學(xué)生普片性錯(cuò)題進(jìn)行集中講解?！痹撁ぷ魅藛T說(shuō)。
專家建議
能躺著睡盡量躺著睡
“由于大部分學(xué)生趴著睡覺(jué)的時(shí)候是枕著手臂的，有的甚至直接臉部朝下，這樣容易壓迫到眼部血管，造成眼壓升高，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致視力受損，嚴(yán)重的可能還會(huì)引起青光眼。”云南省第一人民醫(yī)院睡眠中心主治醫(yī)生李思穎說(shuō)，中小學(xué)生還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，趴著睡覺(jué)會(huì)增加頸椎、胸椎、腰椎的疲勞程度，影響學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。
李思穎表示，學(xué)生趴著睡的前提是坐著，而坐著睡覺(jué)下肢需要承擔(dān)一定重量，如果姿勢(shì)不對(duì)還有可能壓迫到下肢的神經(jīng)、血管、肌肉等，“有的人睡醒的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)到腿麻、手麻，這就是因?yàn)樽藙?shì)不對(duì)，造成局部壓迫導(dǎo)致的，嚴(yán)重的還會(huì)造成遠(yuǎn)端肢體的腫脹?！?/p>
此外，大部分學(xué)生的午休時(shí)間都在剛吃完午飯不久之后，趴著睡覺(jué)不僅會(huì)造成腦供血不足，睡醒后出現(xiàn)昏昏沉沉的情況，而且還會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)受阻，難以供給到胃部促進(jìn)食物消化，影響消化進(jìn)程，導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)。并且由于睡覺(jué)的時(shí)候全身肌肉是松弛的，如果沒(méi)有保護(hù)措施，很容易跌倒，這也增加了頭、頸部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
“市面上的趴睡枕頭、U型枕之類的所謂的‘午睡神器’，雖然對(duì)脊柱、頸椎有一定的支撐作用，但是眼睛受壓迫、下肢上肢得不到放松、大腦供血不足的情況依舊沒(méi)辦法解決，所以能躺著睡盡量躺著睡。”李思穎說(shuō)。
充足的睡眠不僅能夠保障學(xué)生的學(xué)習(xí)生活精力充沛，而且對(duì)于生理的發(fā)育也十分重要，特別是高質(zhì)量的睡眠有助于提高學(xué)生的記憶力、智力、情緒以及生長(zhǎng)發(fā)育狀況。李思穎告訴記者：“睡眠時(shí)間是隨著年齡的增長(zhǎng)而變化的，針對(duì)中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，每天睡眠時(shí)間總和能夠達(dá)到10個(gè)小時(shí)左右的標(biāo)準(zhǔn)，并且學(xué)生的學(xué)習(xí)精力、情緒等各方面都表現(xiàn)得好，我們就可以說(shuō)這名學(xué)生的睡眠是達(dá)標(biāo)的?！?/p>
那如何讓提高睡眠質(zhì)量？李思穎表示，提高睡眠質(zhì)量的條件是睡眠過(guò)程中要減少外界干擾，還應(yīng)避免睡前進(jìn)行需要注意力高度集中或者引起精神亢奮的事情?！疤稍诖采系臅r(shí)候，就不要刷視頻、打游戲了，就只做睡覺(jué)這一件事。同時(shí)要盡量避免噪音、光線等影響，為他們創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境?！保?span style="text-indent: 32px;">開屏新聞 記者羅宗偉）
