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隨著社會角色的變化，工作和人際關系的改變，成年人往往要同時承受來自生活和工作等多方面的精神和心理壓力。南開大學附屬醫(yī)院天津市第四醫(yī)院臨床心理科趙雙桅醫(yī)生、天津工青婦心理服務中心心理專家曹文杰提醒并呼吁，成年人特別是中年人，要隨時關注心理健康，學會減壓，不到了心理崩潰的邊緣才去進行心理治療。
產(chǎn)后抑郁要引起重視
產(chǎn)后抑郁癥是指女性于產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作，與產(chǎn)后心緒不寧和產(chǎn)后精神病同屬產(chǎn)褥期精神綜合征。其發(fā)病率在15%至30%，臨床特征與其他時間抑郁發(fā)作無明顯區(qū)別。典型的產(chǎn)后抑郁癥于產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可在3至6個月自行恢復，但嚴重的也可持續(xù)1至2年，再次妊娠則有20%至30%的復發(fā)率。
趙雙桅醫(yī)生表示，產(chǎn)后抑郁原因之一是母嬰分離產(chǎn)生的分離焦慮，加上家人對產(chǎn)婦的關注降低，會導致產(chǎn)婦情緒失落，關鍵是對自我認知產(chǎn)生了偏差。預防產(chǎn)后抑郁，首先懷孕的準媽媽要提前做好思想準備，以積極心態(tài)迎接新生命的誕生，準媽媽需要進行良好的心理建設，考慮到嬰兒出生意味著承擔責任和義務；其次，家人不僅要關注剛出生的嬰兒，更要給予產(chǎn)婦更多的關注，這樣產(chǎn)婦才不會產(chǎn)生“嬰兒出生后自己被冷落”的感覺；第三，如果遇到產(chǎn)后抑郁的情況，不要回避，要及時尋求專業(yè)的心理幫助。
女性更年期做好心理調(diào)適
女性更年期綜合征是指女性在絕經(jīng)前后，由于性激素含量的減少而導致的一系列精神及軀體表現(xiàn)，如植物神經(jīng)功能紊亂、生殖系統(tǒng)萎縮等，還可能出現(xiàn)一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑郁和睡眠障礙等。女性更年期綜合征多見于46至50歲的女性，近年來有發(fā)病年齡提早、發(fā)病率上升的趨勢。
“更年期與焦慮有關。易令女性產(chǎn)生焦慮的因素有：更年期的到來意味著自己生育能力的結束，需要和年輕的自己告別等；還有就是有些夫妻感情不佳，更年期到來會讓一些女性更擔憂自己今后要如何維系感情的問題，進而產(chǎn)生未知恐懼?！辈芪慕芴嵝?，更年期女性要學會接納自己年齡的變化，以良好的心態(tài)去面對。更年期有一些身體反應是正常的，不必過于擔心。如果身體反應過大，可以尋求醫(yī)生幫助，用藥物來改善。同時，更年期女性要適當運動，拓展自己的興趣愛好，讓生活更豐富多彩，這樣心情才能更輕松。
中年男性心理壓力大
中年人正處于“上有老、下有小”的階段，此時父母逐漸年邁，他們需要承擔起贍養(yǎng)責任，同時又要對孩子負擔起撫養(yǎng)、教育和供給的責任；此外他們還要盡力維系好家庭成員之間的人際關系，在工作中也要面對工作任務、工作質(zhì)量等多方面要求的壓力。因此，在生活和工作中承受著多方壓力的中年人，心理壓力也更大一些。
“來心理科就診的患者，女性比男性多，但是男性的心理壓力卻比女性更大。男性患者來就診時，往往心理問題已經(jīng)很嚴重了，也就是他們常說的‘實在扛不住了’?！壁w雙桅醫(yī)生說，中年本身就是心理疾病的高發(fā)年齡段，而多數(shù)的中年男性不愿意訴說煩惱和辛苦，實在堅持不住才到心理門診就診。然而，此時僅靠心理疏導已難以治愈他們的心理問題，必須要服用藥物才能幫助他們。此外，按照正常的心理治療程序，患者應該每周來復診，但很多中年男性患者因為工作忙等原因沒有時間復診，治療也常會因此被擱置，等再來就診時，心理問題往往又會加重。
趙雙桅醫(yī)生介紹，一般在公職人員、企業(yè)中層人員、項目負責人、自由職業(yè)者和投資失利的中年男性中，心理疾病高發(fā)?！爱敯l(fā)現(xiàn)自己的情緒忽高忽低、不管睡了多長時間還是覺得累、對原本熱衷的事物缺乏興趣、生活和工作中錯誤頻發(fā)、負面情緒越來越多或有不停自責等現(xiàn)象時，說明心理健康已經(jīng)出現(xiàn)問題。此外，一些有路怒癥和無故發(fā)脾氣的男性也需要引起注意?！壁w雙桅醫(yī)生表示，社會應該給予中年男性更多關注和關愛，同時也建議中年男性多掌握一些心理健康知識，學會一些心理疏導的方法，不要把所有的壓力和情緒都悶在心里。（今晚報）
