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科學養(yǎng)生:教你五招快速消除疲倦
2011-10-10 15:02:08
來源：新華網(wǎng)
????教你五招快速消除疲倦(資料圖)
????一、吃姜
????生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱,增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜,還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
????2.吃甜菜
????經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,而且易于被身體吸收。
????3.吃蘑菇代替曬太陽
????吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經(jīng)常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。
????二、喝熱牛奶加薄荷糖
????在熱牛奶中放上一塊薄荷糖,有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用,人感到疲倦時,喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶,頓時精神振奮,精力集中。
????三、大笑
????放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動,并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當于45分鐘的放松鍛煉,以消除疲倦。
????四、動
????不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。
????五、洗
????把雙臂從肘部以下交替放入冷水中,然后拿出甩干。這樣會使人很快精神起來,可起到消除疲倦的作用。
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