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????現(xiàn)在的生理期不只是女性的代言詞，同時(shí)也是男性的代言詞。女性每個(gè)月總會有那么幾天身體虛弱、心情煩躁、郁郁寡歡以及情緒低落等癥狀，男性也一樣。其實(shí)很多的男性并沒有意識到這個(gè)問題，一出現(xiàn)這種情況，他們不是認(rèn)為是正?，F(xiàn)象，就是認(rèn)為自己可能是生病了?，F(xiàn)在由男性健康專家告訴您，這不是生病，也不是其他原因，而是你的生理周期到了。
????男性健康專家說：這是男人“心理例假”在作祟：每隔28天，男性體內(nèi)激素水平開始發(fā)生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發(fā)生理上的變化，同時(shí)，也造成了心理的一些波動。這是一個(gè)許多人都出現(xiàn)過卻從沒重視的生理現(xiàn)象。
????男性“生理期”不是病
????一般來說，正常的男人都會有這種“生理期”，但是不用擔(dān)心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復(fù)原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性“生理期”范疇。
????男性“生理期”典型表現(xiàn)
????1、抵抗力降低，體質(zhì)變?nèi)酰菀赘忻?、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。
????2、心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài)。說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉、言語不清。
????3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，且時(shí)不時(shí)地發(fā)火。
????4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。
????5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱。
????6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。
????7、容易嫉妒，變得“小家子氣”。
????8、“性趣”大減。
????如何盡快度過“生理期”
????1、給男性朋友足夠的空間、時(shí)間恢復(fù)。
????2、引導(dǎo)男性朋友親近大自然，追求精神世界的徹底放松。
????3、通過鍛煉使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
????4、若負(fù)面情緒難以調(diào)整，建議向心理醫(yī)生尋求幫助。
????專家強(qiáng)調(diào)，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。
????專家表示，在心理例假時(shí)候，男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動等不良的情緒，容易誘發(fā)消化道潰瘍、結(jié)腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應(yīng)該對自己的身體有足夠的了解、認(rèn)識，并且做出適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)解。尋找一些健康娛樂活動，來轉(zhuǎn)移壓力。
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