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雖然維生素是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不能從體內(nèi)合成，只能從外界獲取，但是補(bǔ)充適量即可。一般正常人從每天的均衡飲食中就可以獲取一天所需的維生素，補(bǔ)充過(guò)量反而對(duì)身體有害。
維生素?cái)z入過(guò)多對(duì)身體有哪些危害？
1.維生素A過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致中毒
維生素A過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致急性中毒，主要癥狀有嗜睡、頭痛、惡心、腹瀉、還有食欲不振等等。
2.維生素B2過(guò)量攝入影響腎功能
維生素B2如果攝入過(guò)量的話會(huì)導(dǎo)致腎小管堵塞，影響腎功能。
3.維生素C過(guò)量攝入有形成結(jié)石的可能
維生素C的過(guò)量攝入的話，很有可能導(dǎo)致腹瀉、皮疹、還有胃酸過(guò)多，甚至是形成結(jié)石。
4.維生素D過(guò)量攝入導(dǎo)致中毒癥狀
維生素D如果攝入過(guò)量的話會(huì)出現(xiàn)惡心、腹瀉，還有多臟器點(diǎn)狀鈣化、骨骼疼痛等中毒癥狀。
5.維生素E過(guò)量會(huì)導(dǎo)致出血
維生素E大家對(duì)它的了解就是內(nèi)服外用，有美容的功效，其實(shí)適量補(bǔ)充可能會(huì)有功效。但是過(guò)量補(bǔ)充的話，有可能導(dǎo)致出血傾向。
注意：
不要擅自吃很多種的維生素保健品，超量的話會(huì)對(duì)身體帶來(lái)危害。出現(xiàn)癥狀或拿不定主意的時(shí)候，可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生、藥師的意見(jiàn)去補(bǔ)充。
