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俗話說(shuō)：“大寒歲底慶團(tuán)圓。”昨天是大寒節(jié)氣，是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣，也是一年中最寒冷的時(shí)候。
在“大寒”還未到來(lái)前，居民們就早早準(zhǔn)備好了各類御寒神器。羽絨服、暖寶寶……確保在寒風(fēng)中不會(huì)凍成一團(tuán)。一些注重養(yǎng)生的居民，更是內(nèi)外兼修，羊肉、姜茶、紅棗、雞湯，已成了日常飲食中的標(biāo)配。
不過(guò)，大寒前后，在人們崇尚“補(bǔ)充火力”時(shí)，養(yǎng)生專家卻表示大家應(yīng)該順時(shí)“滅滅火”。
由于冬季天氣干燥，再加上冬季居民往往會(huì)選擇攝入大量溫?zé)嵝缘氖澄飦?lái)達(dá)到滋補(bǔ)御冬的目的，因此，冬季上火的現(xiàn)象也十分明顯。輕則出現(xiàn)口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等癥狀，重則還會(huì)誘發(fā)呼吸道疾病、心血管疾病、皮膚病等。
尤其是在“大寒”節(jié)氣，天氣會(huì)變得更加干燥。所以在養(yǎng)生上，在強(qiáng)調(diào)“溫腎驅(qū)寒”的同時(shí)，適當(dāng)?shù)淖剃帩?rùn)燥、清心護(hù)肺也相當(dāng)重要。專家建議，在飲食方面可以生津解毒、清熱下火的食物為主。比如白蘿卜、大白菜等冬季的時(shí)令蔬菜和草莓、梨等多汁的水果都是非常不錯(cuò)的選擇。
此外，多喝溫?zé)岬牟杷材苡行У鼐徑舛镜摹霸餆帷?，茶水中可加入適量的枸杞、參片等。
