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咳嗽是我們生活中很常見的一種癥狀，平時(shí)感冒、嗓子干燥發(fā)癢都會(huì)引起咳嗽，雖然這種咳嗽沒有什么大的問題，但是也會(huì)讓我們吃不好睡不好。
咳嗽的“麻煩”之處在于“久咳不斷”，長期咳嗽可能會(huì)對(duì)身體造成不良后果。
大多數(shù)病毒性感冒癥狀消失的平均時(shí)間是10天左右，但是那些惱人的咳嗽通常會(huì)持續(xù)18天以上。
并不是所有煩人的咳嗽都是由病毒引起的，很可能是因?yàn)榛加衅渌承┘膊。缥甘彻芊戳?、過敏、哮喘，甚至心臟病。
一些簡(jiǎn)單的家庭療法可以有效緩解咳嗽，下面隨著經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)來了解下。
使用蜂蜜
蜂蜜自古以來就被認(rèn)為是一種營養(yǎng)豐富的食品和藥品，有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。此外，由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
蜂蜜具有抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、提高免疫力、潤肺止咳等作用，可以用來幫助緩解咽喉痛。如果咽喉疼痛或者經(jīng)常咳嗽，可以試著在一些茶飲中加入一湯匙蜂蜜和一點(diǎn)檸檬汁。
嘗試清洗鼻腔
感冒后鼻腔內(nèi)黏液過多，很容易引起鼻癢、鼻涕、鼻充血、咳嗽等癥狀。洗鼻壺是一個(gè)很好的工具，可以全面地幫助你呼吸和清理氣道。
使用空氣凈化器
家里的空氣中有含有很多刺激物會(huì)引起咳嗽。例如，如果你養(yǎng)了一只寵物，寵物皮屑會(huì)使你咳嗽得更厲害。冬季通風(fēng)不良，空氣中的塵螨也會(huì)加劇咳嗽。
使用空氣凈化器可以凈化室內(nèi)空氣讓你呼吸感覺更好。
充足的休息
休息睡眠是保持免疫系統(tǒng)健康的重要組成部分。當(dāng)你睡覺時(shí)，你的身體可以構(gòu)建和修復(fù)受損細(xì)胞。如果沒有得到充足的休息，那么你的身體就不能正常工作。筋疲力盡的時(shí)候你也無法戰(zhàn)勝惱人的咳嗽。
勤洗手
細(xì)菌無處不在，雖然你需要一些細(xì)菌來增強(qiáng)免疫力，但過多的細(xì)菌會(huì)讓你生病。生病時(shí)，使用肥皂洗手，以確保盡可能多的去除細(xì)菌。
試試蒸汽
當(dāng)你生病的時(shí)候，淋浴或泡個(gè)熱水澡感覺很好，這也對(duì)呼吸系統(tǒng)有益。蒸汽有助于打開堵塞的通道，讓你呼吸更順暢。如果不想洗澡，可以在爐子上加熱一些水。然后把水倒進(jìn)一個(gè)大碗里，在頭上蓋一條毛巾，沉浸在蒸氣中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)蒸氣對(duì)咳嗽有很大的緩解作用。
吃黑巧克力
黑巧克力對(duì)緩解咳嗽具有幫助。黑巧克力中含有的可可堿化合物是具有治療功效的物質(zhì)。
不要吸煙或接觸二手煙
吸煙對(duì)你有害，如果你在感冒的時(shí)候吸煙，那么事情會(huì)變得更糟。吸煙會(huì)限制血液流動(dòng)，使呼吸道狹窄。
比吸煙更糟糕的是二手煙，當(dāng)你咳嗽得很厲害的時(shí)候，和一個(gè)吸煙的人在一起只會(huì)讓事情變得更糟。
保持水分
你的身體大約60%是水，你需要足夠的水來保持身體健康，多喝水對(duì)緩解咳嗽非常有效。多喝水能使口腔內(nèi)的黏膜分泌物得以稀釋，容易被咳出，從而減輕其對(duì)呼吸道的刺激，喝水還能改善血液循環(huán)，使機(jī)體新陳代謝加快。（經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)）
