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國(guó)家衛(wèi)健委公布的相關(guān)資料顯示：2020年，我國(guó)兒童青少年總體近視率為52.7%；其中6歲以下兒童為14.3%，小學(xué)生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%。2020年總體近視率較2019年（50.2%）上升了2.5個(gè)百分點(diǎn)。
別讓孩子的眼睛輸在起跑線上
近日，國(guó)家教育部門(mén)關(guān)于“減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)”、“減輕校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)”政策（簡(jiǎn)稱“雙減”）的強(qiáng)力實(shí)施，引起了不少家長(zhǎng)的焦慮情緒，擔(dān)心孩子無(wú)法上補(bǔ)習(xí)班，學(xué)習(xí)跟不上導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下滑……
“不想讓孩子輸在起跑線上”的家長(zhǎng)越來(lái)越多，逐漸增加的課外補(bǔ)習(xí)課壓得孩子喘不過(guò)氣，大多數(shù)孩子成績(jī)上來(lái)了，視力卻明顯下降。國(guó)家教育部門(mén)的“雙減”政策實(shí)錘落地，讓孩子們走出了忙碌的補(bǔ)課生活，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)減輕，用眼時(shí)間減少，戶外活動(dòng)增加，為兒童青少年近視防控工作向前邁進(jìn)了一大步。
青少年近視控制專家、昆明艾維眼科小兒眼病及視光專科主任孫建沙看診
家長(zhǎng)是近視防控的“守門(mén)人”
在近視防控的問(wèn)題上，需要政府主導(dǎo)、部門(mén)配合、專家指導(dǎo)、學(xué)校教育、家庭關(guān)注，多方努力營(yíng)造良好氛圍。不能一味把責(zé)任推給學(xué)校，家長(zhǎng)作為監(jiān)護(hù)人，應(yīng)成為孩子近視眼防控的第一道防線。那么，結(jié)合當(dāng)前國(guó)家教育部門(mén)的“雙減”政策，家長(zhǎng)們?nèi)绾卧谂浜险呗鋵?shí)并做好孩子們的近視防控呢？
昆明艾維眼科小兒眼病及視光?？浦魅螌O建沙說(shuō)，義務(wù)教育階段正是青少年兒童的身體發(fā)育成長(zhǎng)期，“雙減”的確對(duì)近視防控有一定的積極作用，但是家長(zhǎng)們必須避免“一減了之”的心理，不能認(rèn)為“雙減”了就沒(méi)事兒了。要想讓孩子們擁有健康的視覺(jué)，在這里為廣大家長(zhǎng)提供四個(gè)建議，讓孩子用健康、明亮的雙眸迎接新學(xué)期的到來(lái)！
驗(yàn)光師為近視小朋友做檢查
01早篩早查要趁早，近視防控建檔少不了
“近視篩查建檔是近視防控的重要步驟，對(duì)于低幼兒的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備家長(zhǎng)應(yīng)給予足夠重視?！崩ッ靼S眼科小兒眼病及視光?？浦魅螌O建沙介紹，出生以后，大部分的孩子都有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，隨著眼球長(zhǎng)度慢慢延長(zhǎng)，遠(yuǎn)視度數(shù)會(huì)慢慢往零度靠近，這是個(gè)正視化的過(guò)程。每個(gè)年齡段有個(gè)適當(dāng)遠(yuǎn)視度數(shù)的范圍，如果太早把這些遠(yuǎn)視儲(chǔ)備度數(shù)用完了，就有近視的風(fēng)險(xiǎn)了。建立眼健康檔案之后，能更好地了解眼屈光狀態(tài)的發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)于“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”量可以有效把控，對(duì)于近視可以做到早預(yù)警、早發(fā)現(xiàn)，為進(jìn)一步的早干預(yù)、早治療提供依據(jù)。
小兒眼病及視光?？浦魅螌O建沙為俄羅斯小朋友科普健康用眼知識(shí)
02.用眼習(xí)慣要跟上，戶外運(yùn)動(dòng)不能少
近視的根本原因在于近距離用眼過(guò)多，讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確會(huì)導(dǎo)致視疲勞和近視。孩子們?nèi)粘ｉ喿x寫(xiě)字應(yīng)遵循“一寸一拳一尺”原則，即眼離書(shū)本一尺，胸離桌邊一拳，手離筆尖一寸，握筆姿勢(shì)要正確，筆尖一定露出來(lái)，課間休息時(shí)也可閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺進(jìn)行眼部的放松，讓眼睛得到一定的休息！
那么運(yùn)動(dòng)就是休息眼睛最好的方法了，“雙減”不補(bǔ)課了，家長(zhǎng)應(yīng)該多帶孩子參加戶外活動(dòng)。每天至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)，既能夠強(qiáng)身健體，又能防止近視。陽(yáng)光可以刺激眼睛的視網(wǎng)膜產(chǎn)生較多的活性物質(zhì)多巴胺。多巴胺能促進(jìn)眼球的正常發(fā)育，抑制眼軸的增長(zhǎng)，從而起到預(yù)防或延緩近視發(fā)生發(fā)展的作用。
03.均衡營(yíng)養(yǎng)眼睛好，作息時(shí)間要規(guī)律
孩子正在成長(zhǎng)期，要飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配，孩子們不能偏食挑食，要有意識(shí)地為孩子補(bǔ)充富含DHA、葉黃素、花青素、β－胡蘿卜素的新鮮食品等。家長(zhǎng)應(yīng)該更加嚴(yán)格控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免孩子近視度數(shù)呈現(xiàn)過(guò)山車式增長(zhǎng)。同時(shí)要保證孩子們的充足睡眠，并確保睡眠質(zhì)量，讓孩子們的眼睛得到充分休息。
驗(yàn)光師為近視小朋友做檢查
04.醫(yī)學(xué)檢查，有效干預(yù)
成長(zhǎng)發(fā)育中的兒童青少年要經(jīng)常觀察他們的用眼狀態(tài)，最好每月都能進(jìn)行一次視力測(cè)試，每3-6個(gè)月做一次眼健康全面醫(yī)學(xué)檢查，及早發(fā)現(xiàn)視力異常，及時(shí)采取措施。對(duì)已經(jīng)患有近視的孩子，如果發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)變化，要盡快到專業(yè)眼科醫(yī)院近視防控中心更換與眼睛度數(shù)相符的眼鏡，或進(jìn)行更深一步（如佩戴角膜塑形鏡）有效干預(yù)治療。
眼睛健康是關(guān)乎孩子一輩子的大事，希望每一位父母都能重視起來(lái)。保護(hù)眼睛，從小做起，防控近視，從護(hù)眼開(kāi)始。昆明艾維眼科全體醫(yī)護(hù)人員愿孩子們都能遠(yuǎn)離近視，擁有一雙明亮有神的大眼睛。
