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入冬后,天氣寒冷干燥,是疾病的多發(fā)季,尤其容易引發(fā)感冒及呼吸道感染等問題,比如咳嗽、咳痰等,有的比較敏感的人群,可能長期呼吸時被干燥寒冷的空氣刺激到就咳個不停。
中國經(jīng)濟網(wǎng)資料圖 付云鵬/攝
其實,面對冬季咳嗽,可以通過食療的方法來緩解。
雪梨
雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等。雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛等癥狀均有療效。但因梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,因此脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
金桔醬
金桔屬于柑橘類水果中的一種,肉質(zhì)緊密,汁多,味道甜中帶酸、果核很少或是沒有。金桔不僅含有多種維生素、碳水化合物等,還有很高的營養(yǎng)價值。金桔還可以制作成醬,金桔醬具有潤肺、止咳、化痰等功效,特別是對于老年人的咳嗽、多痰,小兒的慢性咳嗽等,都有很好的緩解作用。
柚子
柚子是生活中常見的水果,含有多種維生素,且營養(yǎng)豐富,不僅有美容養(yǎng)顏的食療效果,還對一些疾病有防治作用。適當吃柚子可以清熱去火,尤其冬季干燥,人體容易缺水上火,更適合吃些柚子。并且,柚子可以有效緩解慢性咳嗽,痰多氣喘等癥狀。
蘿卜
中醫(yī)認為,蘿卜性涼,無毒,入肺、胃經(jīng),能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒。如果咳嗽不止,可以吃些蘿卜,有利于止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒。而且,冬天適當吃蘿卜,對身體有益。
大白菜
大白菜含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),中醫(yī)認為,“白菜汁,甘溫無毒,利腸胃,除胸煩,解酒渴,利大小便,和中止嗽”,所以,冬季適量吃些白菜,可以起到清肺止咳的作用。
中國經(jīng)濟網(wǎng)資料圖 付云鵬/攝
中國經(jīng)濟網(wǎng)生活頻道提示:如有發(fā)熱、咳嗽、咽部不適、乏力、嗅(味)覺減退、腹瀉等癥狀,請勿自行服藥,做好個人防護前往就近的發(fā)熱門診就診,途中盡量避免乘坐公共交通工具,主動向醫(yī)生如實告知個人旅居史、活動史、接觸史等信息,按規(guī)定進行核酸檢測。注意個人健康防護,保持“戴口罩、勤洗手、常通風、一米線”等良好衛(wèi)生習慣,養(yǎng)成健康生活方式,保護自身和家人的健康。
