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圖/視覺中國
年末應酬多,壓力大,白天精神高度緊張,晚上想睡卻怎么也放松不下來?趁周末喝杯花茶,安神解郁,把失眠焦慮都趕跑!
廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院脾胃病科大科主任黃穗平表示,睡眠的生理過程在中醫(yī)看來,是陰陽相交,陽入于陰,當衛(wèi)氣(人體中具有防御、溫煦等功能的氣)隨日落從體表進入臟腑,人就進入睡眠。失眠正是衛(wèi)氣入臟腑的過程受到阻礙所導致,也稱陰陽失交。
想要安神安眠,黃穗平推薦一杯簡單好喝的養(yǎng)生合歡花龍眼肉茶,幫助疏肝解郁,安穩(wěn)入睡。這款花茶方中合歡花安神解郁,龍眼肉健脾養(yǎng)心安神,氣血同治,共奏解郁養(yǎng)心安神之功效。
合歡,入藥常用部位為合歡皮,夏秋花開放時剝下樹皮,曬干,切段生用;合歡皮性平,味甘,歸心、肝、肺經(jīng),具有解郁安神、活血消腫的功效。合歡皮可安五臟,疏肝解郁,且因為它的藥力相對輕微,具有補益作用,所以可長期服用。
合歡皮還具有活血消腫的功效,能消散內外癰腫。由于其入肺經(jīng),在內科疾病中可治療肺癰胸痛,咳吐膿血,常搭配桔梗、蘆根、魚腥草等藥。在外科疾病中,因其入心、肝兩經(jīng),功能活血祛瘀,可用于跌撲傷痛,骨折疼痛,可配伍川芎、乳香、沒藥等藥同用。
由于合歡皮具有活血作用,現(xiàn)代藥理研究具有抗早孕作用,故孕婦慎用。
與合歡皮一樣,合歡花性平,味甘,歸心、肝經(jīng),能解郁安神,也適用于心神不寧,憂郁失眠。
合歡花龍眼肉茶
材料:合歡花5克,龍眼肉5克。(1人份)
做法:開水沖泡代茶飲。
功效:解郁養(yǎng)心安神。
適合:血虛肝郁、失眠患者以及胸脅脹滿、脹痛,情志抑郁、焦慮、心慌心悸、易驚、失眠,夢多易醒等人群。(羊城晚報 記者林清清 實習生林姝含 通訊員宋莉萍)
