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昆明信息港訊（昆明日報 記者蔡曉磊）假期里，學(xué)生“鬧情緒”怎么辦？五華區(qū)心理健康指導(dǎo)中心聚集了30位具有豐富經(jīng)驗的專業(yè)心理教師，他們組成心理幫扶團(tuán)隊，為各位同學(xué)緩解心理壓力。
假期里，每周一至周日9∶00至12∶00、13∶30至17∶00，學(xué)生遇到心理問題，均可撥打心理熱線，向熱線值守心理教師咨詢。
同時，心理教師給予學(xué)生4點建議，幫助學(xué)生充實假期生活。
制定假期時刻表，合理安排假期間的生活作息，讓生活變得有規(guī)律，勞逸結(jié)合；保持運動習(xí)慣，可以跑步、登山、健身等，如有隔離需求的，可以完成一些居家運動項目，例如仰臥起坐、俯臥撐、有氧健身操等，擁有強(qiáng)健的體魄不僅能更好地面對病毒，也能讓自己的心情變得愉悅；適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，學(xué)生可以與同伴打電話交流、傾訴，也可以與爸爸媽媽講講自己的困惑，或者是大哭一場來宣泄自己的情緒等；當(dāng)一些消極情緒來臨時，可以做一些自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移下注意力，例如閱讀一本自己喜歡的書籍、聽一聽自己喜歡的音樂等。
