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智聯(lián)研究院聯(lián)合Just So Soul研究院共同發(fā)起睡眠日主題問(wèn)卷調(diào)查，并于近日共同發(fā)布了《2022中國(guó)職場(chǎng)青年睡眠質(zhì)量報(bào)告》。其中指出，超過(guò)五成職場(chǎng)年輕人每天都要熬到零點(diǎn)以后才睡覺(jué)，超過(guò)七成年輕人每天平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足7小時(shí)。交通物流、房地產(chǎn)建筑業(yè)、IT互聯(lián)網(wǎng)成為最缺覺(jué)的三大行業(yè)；市場(chǎng)、廣告、公關(guān)、法務(wù)、客服、銷售等打工人，則組成了“熬夜先鋒隊(duì)”。
這屆年輕人“愛(ài)睡覺(jué)”，但是不愛(ài)“去睡覺(jué)”，熬夜、缺覺(jué)已經(jīng)成為他們大多數(shù)人的普遍煩惱。數(shù)據(jù)顯示，僅有6%的職場(chǎng)年輕人會(huì)在22點(diǎn)前入睡，42%的職場(chǎng)青年會(huì)在22點(diǎn)-0點(diǎn)睡覺(jué)，超過(guò)五成職場(chǎng)青年每天都要熬到零點(diǎn)以后才睡覺(jué)，13%的職場(chǎng)青年甚至在凌晨2點(diǎn)以后才入睡。只有2%的年輕人能和谷愛(ài)凌一樣每天睡夠10小時(shí)，77%的年輕人每天平均睡眠時(shí)間不足7小時(shí)，超過(guò)兩成的華南人每天睡眠時(shí)間甚至不到6小時(shí)。
從性別來(lái)看，男性比女性更能熬夜，男性中有15%的人凌晨2點(diǎn)以后才睡覺(jué)，而女性選擇在22點(diǎn)-0點(diǎn)睡覺(jué)的比例相對(duì)更高。雖然男性熬夜情況比女性更嚴(yán)重，但女性卻比男性更易感知到熬夜帶來(lái)的傷害。51%的女性感受到睡眠不足帶來(lái)的脫發(fā)煩惱，而有此感受的男性為31%；超過(guò)7成女性認(rèn)為睡眠不足會(huì)帶來(lái)焦慮、情緒不佳，而男性的這一比例為62%。
報(bào)告還顯示，個(gè)人空間越多，睡得越晚。獨(dú)居、獨(dú)臥人群熬到2點(diǎn)以后就寢的比例分別為17%、14%，一旦有人同床共枕，2點(diǎn)以后睡覺(jué)的比例不到7%。
從職場(chǎng)角度來(lái)看，農(nóng)林牧漁行業(yè)的人相比其他行業(yè)來(lái)說(shuō)在22點(diǎn)前睡覺(jué)的可能性最高，而最喜歡熬到2點(diǎn)之后“修仙”的是文娛行業(yè)（文化/傳媒/娛樂(lè)/體育），占比超過(guò)2成。在睡眠不足7小時(shí)的職場(chǎng)年輕人中，從事交通/運(yùn)輸/物流/倉(cāng)儲(chǔ)（84.1%）、房地產(chǎn)/建筑業(yè)（82.0%）、IT/通信/電子/互聯(lián)網(wǎng)（80.5%）工作的人占比最多。而從崗位來(lái)看，法務(wù)、運(yùn)營(yíng)、市場(chǎng)/公關(guān)/廣告崗位的打工人位列缺覺(jué)前三名，29%的法務(wù)人每天睡眠不足6小時(shí)。而與大家普遍認(rèn)知不符的是，30%的研發(fā)人員每天睡眠都能保證8小時(shí)以上。
各地熬夜指數(shù)也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里，東北人選擇22點(diǎn)前睡覺(jué)的占比高達(dá)13%，其他地區(qū)選擇這一選項(xiàng)的比例均未突破10%；華南地區(qū)則是熬夜“大本營(yíng)”，19%的華南人選擇2點(diǎn)以后才睡覺(jué)，這一比例也遠(yuǎn)超其他地區(qū)。
白天易犯困、入睡難、睡眠質(zhì)量差，成為困擾當(dāng)代年輕人的三大睡眠問(wèn)題，有這些困擾的年輕人比例均高于40%，胡思亂想（61.6%）、職場(chǎng)壓力（46.1%）、孤獨(dú)感（35.9%）則是導(dǎo)致他們失眠的三大因素。7.7%的男性會(huì)因職場(chǎng)壓力而失眠，女性的這一比例是44.3%；41%的男性會(huì)因孤獨(dú)感而失眠，女性的這一比例則為30.3%。顯然，男性比女性更容易因孤獨(dú)感而失眠，女性則更易因職場(chǎng)壓力而失眠。女性因胡思亂想而失眠的比例也高達(dá)67.1%。不過(guò)，27歲以后，職場(chǎng)壓力成為大多數(shù)年輕人（53%）失眠的主要因素。
在眾多導(dǎo)致失眠的手機(jī)彈窗消息中，“工作群有人@你的99+消息”占比40.7%，“還款小貼士：您的還款日期快要到了”占比29.7%，“對(duì)象：睡了嗎？”占比26.6%。
從獲取睡眠改善的方法/知識(shí)渠道來(lái)看，因刷短視頻而失眠的年輕人，也最愛(ài)通過(guò)短視頻平臺(tái)尋找緩解睡眠障礙的方法。他們還會(huì)通過(guò)健康類媒體、自媒體獲取相關(guān)知識(shí)，也容易被身邊朋友和家人“種草”助眠好物。此外，他們還愿意在社交平臺(tái)上相互分享和推薦助眠方法，僅有15%的年輕人，失眠后會(huì)尋求醫(yī)生的幫助。（昆明信息港 記者江楓）
